Avec Jacqueline Dufour
Le Taï Chi a été reconnu par l’UNESCO comme faisant partie du « Patrimone de l’humanité ». C’est un art martial interne, « gymnastique de santé et de longévité » qui nous fait travailler l’ancrage du corps, la fluidité des mouvements et la tranquilité de l’esprit. Il est une recherche de la force interne avec le renforcement des muscles de la posture pour que l’énergie circule, les mouvements spiralés d’ouverture (yang) et de fermeture (yin), l’expansion dans la détente….à utiliser dans la vie quoidienne pour éviter les troubles musculo squelettiques, renouveler ses cellules loin du stress, comprendre notre vrai moi, améliorer nos relations interpersonnelles et atteindre l’harmonie.
Pratique avec Jacqueline:
Les séances demanderont un travil en qualité plutôt qu’en quantité. C’est pourquoi il n’y aura pas un grand nombre de mouvements.
Nous commencerons par la mise en place de la posture qui permet la circulation de l’énergie et le bien être quotidien.
1/ Ancrage corporel
2/ Mouvements liés à la colonne
3/ Expansion: cest « l’arbre » statique et mobile.
Puis une séquence dune forme de Taï chi et son application dans les « mains collantes » (travail en duo avec un partenaire) pour vivre la gestion des émotions qui permet dêtre en bonne intelligence avec autrui.
Enfin, nous travaillerons avec l’éventail avant quelques instants de relaxation debout.
Vendredi de 14h30 à 16h
Tarif Taverny: 192€/an ou hors Taverny 222€/an + adh
MLC les Ecouardes 14 allée des cavlines à Taverny